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Der Mensch kommt zur Welt und atmet und isst und schläft und richtet sich allmählich auf, lernt Sprechen und Laufen. Ganz selbstverständlich und natürlich. Das Gehen steckt in den Genen Menschen sind Bewegungswesen.
Es trainiert unseren Organismus von klein auf. Bei zügigem Gehen nehmen wir bis zu 10 mal mehr Sauerstoff auf als im Ruhezustand und der CO2- Ausstoß auf 100 Kilometer ist minimal. Zu Fuß gehen ist sicher nicht die bequemste Art der Fortbewegung, aber in jeder Hinsicht nachhaltig und wohltuend.
Wir bauen im Gehen angestauten Stress ab z.B. die Hormone Adrenalin und Cortisol, die durch Stress produziert werden.
Wie viele Schritte gehen wir pro Tag? Im Durchschnitt geht eine Rezeptionistin 1.200 Schritte pro Tag. Ein Graphikdesigner 1.400 Schritte. Ein Manager 3.000 Schritte. Ein Verkäufer 5.000 Schritte. Eine Hausfrau mit Kindern 13.000 Schritte. Ein Postbote 18.000 Schritte.
Bei einer Schrittlänge von 80 Zentimetern kommt man mit 3.000 Schritten etwa 2,4 km weit.
In Hamburg kommt man mit 3.000 Schritten von der Hafenstraße bis zum Michel. In München vom Hauptbahnhof zum Marienplatz. In Berlin vom Alexanderplatz bis zum Brandenburger Tor. Das Gehen ist unser Auftreten die kleinen und großen Wege, die uns durch den Tag bringen.
Keine Metapher bildet unser Leben überzeugender ab als das Gehen. Ob es nun auf- und abgeht oder immer weiter. Wie gehts, fragen wir sogar, wenn wir uns bei jemandem nach seinem Befinden erkundigen. In keiner anderen Tätigkeit ist man auch mehr bei sich selbst. „Geht weiter, sollen Buddhas letzte Worte an seine Schüler gewesen sein. on we go!
on we go
Training
Die Kunst des Gehens
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